A meditação é uma prática de regulação do corpo e da mente que treina a focalização da atenção, para alcançar tranquilidade, concentração, redução de estresse e ansiedade.
Nesse e-book você saberá mais sobre o poder da meditação...
O PODER DA
MEDITAÇÃO
E-BOOK
cientistas descobriram que a meditação ativa uma rede de regiões do cérebro que inclui a ínsula (associada à compaixão, empatia e autoconsciência), o putâmen (aprendizagem) e porções do córtex cingulado anterior (regulação do sangue).
Além de agir na pressão arterial e na frequência cardíaca, a meditação atua no córtex pré-frontal (o centro das habilidades de raciocínio de alto nível, como planejamento, tomada de decisão e moderação do comportamento social).
A prática também pode contribuir para mudanças a longo prazo, isso porque ela atua sobre a plasticidade cerebral. Estudos e testes neuropsicológicos já demonstraram que, quanto maior o tempo de prática de meditação, maior a capacidade de atenção.
Como a meditação atua no cérebro
Meditação para a vida moderna. Como a meditação aumenta o sucesso. Fazendo trabalho de meditação para vocês.
O QUE ESSE E-BOOK PODE FAZER POR VOCÊ
Os benefícios da meditação para os empresários e empreendedores. meditação corporativa e moral dos funcionários. Os benefícios da meditação para o bem-estar pessoal.
corpo e mente se preparando para a meditação. A postura meditativa. Meditação exercícios.
